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シンプルに考え、基本に戻りましょう!

体も心も、シンプルに考え、基本に戻ることから始めましょう!

 

いいことをプラスするのもいいけど、まずはマイナスになることをやめよう

 

 

よく聞く質問に答えますね!

「運動をしたら痛みが増したんですけど…」って方が多いので、お答えします!

体に痛みがある人が運動をするってことは、一歩間違えれば逆効果だってことです。

体に痛みがある状態は、車で例えば、前に進めないのでバックしてるような状態。

(だって、体は異常が無ければ痛みは出さない)

 

で、そんな状態のままアクセルを踏むめば(運動をすれば)どこかは壊れます。

なので、痛みがある人は、運動をする前には一度ニュートラルに戻すことが重要です。

僕の仕事は、このニュートラルに戻すことなんです。

実際には姿勢を矯正することなんです。

 

痛みがある体は、まず安静。

それでも良くならなかったら、無理せず施術に来てください。

 

運動で結果が出てる人は、それができてる人だから。

まず基本的なこと、それができてから次のステップとして運動を加える方がいいと思います。

 

では、もう一つ

「痛みが出たのは、筋肉が足りないからかなぁ…」って聞かれることもありますが、人間は正常であれば普通に生活していくだけの筋力はあります。

筋力をつければ改善すると言うわけじゃないんです。

 

ガリガリの人でも痛みなく生活してる人はたくさんいますよ。

運動で痛みを改善させようとする発想は危険だと言うことです。

まずは、痛み=体に異常がある としっかり受け入れその異常を改善させて、その上で、「これがしたい!」「こうなりたい!」と言うなら運動をして足していけばいいんです。

 

最近、筋肉が綺麗な人を見て「かっこいいなぁ〜」って思うようになってきました。

僕は、普段痛みがないので、いきなりはじめてもOKってことです!

 

 

ついでにもう一つ

これは、インストラクターやトレーナーから多く聞く質問なのですが、

「生徒さんたちの中で、良くなる人と痛みが出る人とがいるんです」

これは、みんな姿勢が違うからです。

反り腰の人もいれば腰の丸い人もいます。

この2人が一緒に体を反らす運動をした場合、

反り腰の人は、反るのが得意なので、反りすぎて腰を痛めます。

腰の丸い人は、反ることで姿勢が良くなります。

なので、「◯◯さんは、反り腰なので、反る運動は軽めにやりましょう!」「腰を丸める時は頑張りましょうね」って声をかけてあげるといいと思います。

 

時間と体力を使って運動するのに体を壊していたら意味がないでしょ。

効果が出た方が、トレーナー側も受ける側もうれしいはずです。

 

何度も言いますが、体も心もシンプルに考え、基本に戻ることから始めましょう!

いいことをプラスするのもいいけど、まずはマイナスになることをやめよう!

 

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