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ポスチャートレーニングはじめます!

ポスチャー・トレーニング教室をしようと思います。

関節の異常ばかり見てきた僕だからできる、安全なトレーニング!

 

ヨガにしようかと思いましたが、内容や時間などを考えてトレーニングにします!

しかも、スタティックトレーニング♪

詳しく説明していきますね!

 

ポスチャーは「姿勢

姿勢を整えるためのトレーニングをします。

目的は、頭痛・肩こり・腰痛などの原因となる姿勢を改善させることです。

 

このポスチャートレーニングでは、軽い筋肉のトレーニング筋肉をゆるめることをします!

トレーニングは、スタティック(静的)関節を動かさないトレーニングを行いますので、とっても安全で関節を痛めることがありません。

ですので、どんな年齢の方でもトレーニングできます。

 

ただのトレーニングではなく、姿勢矯正を目的にしているので、まずはご自身がどんな姿勢なのか?を知ることからはじめます。

「ヨガやトレーニングをしていて腰が痛くなった…」などの話をよく聞きますが、それはヨガやトレーニングのせいではありません。

関節は間違った方向に動かすと壊れるし、動かしすぎると関節がゆるくなる。

ですので、すでにゆるい関節がある箇所は、動かさずスタティックトレーニングで固定し、硬い関節は筋ゆるで、周辺の筋肉をゆるめていくことをします。

 

 

 

このポスチャーヨガは、自分の姿勢を知ることからはじめていきます。

姿勢矯正を専門として施術してきた僕だからこそできるポスチャー・ヨガの特徴を説明します。

 

 

1 姿勢を知る

ほとんどの姿勢に共通して起こる「巻き肩」改善の体操などは問題ありませんが、腰は、反り腰の人もいれば、丸い腰(腰ねこ背)の人もいます。

この人たちが同じ反る動作を頑張ると、丸い腰の人は姿勢が伸びますが、反り腰の人は反りすぎて痛みが出ます。

(腰ねこ背も伸ばせば改善するといった簡単なものではありません、例えとして書きました)

なので、まず自分はどんな姿勢なのか?を、ある程度知った上でヨガや体操などの運動をしないといけません。

あなたの姿勢を伝え、どこに注意が必要なのか?を伝えます!

その上で安全に効果が出るトレーニングを行います。

 

2 関節を安定させる

体が柔らかい=健康ではありません。

関節は必要以上に柔らかいと、捻挫や脱臼の可能性があります。

しかも必要以上に動く関節は、関節を捻挫などから守るために常に筋肉が緊張していることがあります。

関節の可動域が広すぎて、それを支える筋肉が足りていない状態を「関節がゆるい」といいます。

この状態で体操などをすると、全てその関節でカバーするようになるので、どんどんゆるくなります。

この様なゆるくなった関節はトレーニングで可動域を整えます。

 

3 しっかり筋肉をゆるめる

筋肉が固まると骨を引っ張り骨格を歪めますので、硬い関節の周りの筋肉をゆるめていきます。

ゆるめるとは、筋肉内の水分(間質液)を循環させるということです。

トレーニング後に循環させるとより良い筋肉が付きます。

 

4 自分の体を使えるようになる

何もない道でつまづく…

表情がない…など

自分の体なのに、実はうまく使えていない人が多いのです。

自分の意思で体が動かせるようになることで、ケガを減らすことができます。

 

ポスチャートレーニング(完全予約制)

【日時】月・水・金 9:00~9:55

【場所】スタジオラクト

【料金】1000円(体験)

【持ち物】ヨガマット・タオル・飲み物

お申し込みは、LINE@から「◯日トレーニング参加希望」とメッセージをお願いします!

 

 

 

グッチの講座や予約はこちら

24時間インターネット予約

24時間、整体とカウンセリングの予約ができます!

さとう式リンパケア初級講座

あご周りの筋肉から上半身の筋肉をゆるめていく方法をお伝えします。
リフトアップだけじゃなく、顎関節症・口の開きにくい・肩こり・首こりなどの症状に効果的です!

MRT(筋ゆる)講座

軽くふれてゆらすだけで全身の筋肉をゆるめるテクニックを、実際に体験していただきながら、人への施術ができる様になるのを学んでいただくのがMRT基礎講座です。

「リンパケア初級・筋ゆる講座やって〜!」って、言っていただければ、日程を組みますので、お気軽に声をかけてくださいね♪

グッチはこんなやつです

■【KBS京都テレビ】

「勇さんのびわ湖バイタル研究所」

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「一家ぐるっとまるごと査定」

びわこ放送で放映されたバラエティ番組です。

ついに公共の電波で「クズ」と言われました♪

 

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「勇さんのびわ湖カンパニー」

あの「びわカン」の特番に出演しました♪

 

■【日本盛のインスタCM】

「日本盛りはよいお酒〜♪」で有名なあの日本盛さんのインスタCMに出演しました!たまにチラッと映ってます!

https://youtu.be/WXEPABtF0Vo

 

★メディア一覧はこちらをご覧ください♪

 

■グッチ密着ドキュメンタリー動画第一弾「貯金0でも幸せ!?」

大ちゃん(橋爪大輔)作ってくれた、中村文昭講演会in滋賀の時の映像です♪

 

■グッチ密着ドキュメンタリー動画第二弾「グッチのその後」

「かっこいい!」と思えるところが一切ないところがまたいい!!

 

 

当店オリジナルまくら「グッチのマクラ

グッチのマクラ・オンラインショップ

 姿勢矯正士のグッチが考案したストレートネック対策用まくらです。頭痛・肩こり・仰向けに寝れない方に効果的なまくらです!

 

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グッチはこんなこともしてます!

■クズでも夢を叶える会「クズカナ」

毎月誰かの誕生日を勝手に祝おうというもの。

「生まれてきてくれたこと・僕たちと出会ってくれたことに感謝したいと思う」変わり者が集まっています!

そんな仲間と夢を語り合い、協力し合えたらと思います♪

 

 

 

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