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僕がオススメしてるトレーニングは、「ポストレ」

僕がオススメしているトレーニング

ポスチャートレーニング略して「ポストレ」

 

実は僕、トレーニングが苦手なんです。

なので、今までジムに行っても

1ヶ月はめっちゃ頑張る!

2ヶ月目は、たまにしか行かなくなる

3ヶ月目は、ほぼ行かなくなる

4ヶ月目は、行かなくなる

5ヶ月目は、会費が勿体無いという理由で退会。。

って感じで、すぐにやめてしまってました。

かっこいいカラダの人を見て「あんな風になってみたいなぁ」って思うんですが、自分の中でいろんな理由をつけて結局「ツライ」が勝ってしまうんです。

単純な話、かっこいい < ツライ ってことですよね。

結局のところどっちがいいのか?というところで、今のままのポニョみたいなお腹でいることにしてるんです。

でも、お客さんの中には、筋力不足で悩んでいる方が多く、よくトレーニングの指導を頼まれるんです。

そりゃそうですよね…

実は、半分以上の方が、運動やトレーニングをして体を壊しているんです。。

知識のあるトレーナーがいれば安心だと思いますが、学生アルバイトみたいな人がトレーナーだと平気で人の体を壊しますから、なかなか厄介です。

 

そんななか、僕がお伝えしているトレーニングは、ノーモーショントレーニングです。

どんなものかといいますと、動きのないトレーニングです。

 

実は昔からあるトレーニングで、自重トレーニングとも言われます。

なぜ流行らないか??

それは……地味だから

でも、安全で効果の出るトレーニングなんです♪

 

↓せいこちゃんに登場してもらいます!

例えば、正座から少し上半身を浮かせてみてください。

これだけで、ふとももの前側の筋肉がパンパンになりませんか?

こんな感じのトレーニングを全身行います。

一つポーズはたった30秒くらいです…が、これがなかなかハードなんです!!

 

なぜ、このトレーニングをオススメしているかと言うと、

・関節を動かさなくていい

関節は動かしてもいい方向が決められています。

ですので、それを知らずにトレーニングすると関節を痛めるてしまうことが多いのです。

このトレーニングは関節を動かさないので、関節を痛めにくいんです。

・鍛えたい筋肉を意識しやすい

関節を動かすトレーニングでは勢いを使ったりして、本来鍛えたい筋肉じゃないところを使ったりすることがあります。

動かないことで、本来鍛えたい筋肉に集中できるので効果的です。

・短時間で効果が出る

短時間でもその筋肉に集中的にアプローチできるので、ハードにも追い込むこともできます。

・筋肉を縮めない

関節を動かすトレーニングでは筋肉を縮めてしまうので、前面の筋肉を縮めすぎるとねこ背など、姿勢を崩してしまうことがあります。

 

↑頑張ってねこ背になろうとしてるように見えませんか?

 

 

こんな感じで、すごく安全でだれでもできるトレーニングなんです。

トレーニングとしての時間は20〜30分くらいだけです。

 

 

トレーニング後は、老廃物の溜まった筋肉を循環させて筋肉に栄養を送るための筋ゆるをします。

 

筋ゆるを行うことで、筋肉に栄養が行き渡り筋肉がゆるみます。

そして最後は、ヨガでいうシャバアーサナで、さらに循環を促進します!

目的が美や結果などであれば、運動やトレーニングを体を壊すのって仕方がないことですが、目的が健康なら、健康に向かうトレーニングをしてほしいと思います!

 

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あご周りの筋肉から上半身の筋肉をゆるめていく方法をお伝えします。
リフトアップだけじゃなく、顎関節症・口の開きにくい・肩こり・首こりなどの症状に効果的です!

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「リンパケア初級・筋ゆる講座やって〜!」って、言っていただければ、日程を組みますので、お気軽に声をかけてくださいね♪

グッチはこんなやつです

■【KBS京都テレビ】

「勇さんのびわ湖バイタル研究所」

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「一家ぐるっとまるごと査定」

びわこ放送で放映されたバラエティ番組です。

ついに公共の電波で「クズ」と言われました♪

 

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「勇さんのびわ湖カンパニー」

あの「びわカン」の特番に出演しました♪

 

■【日本盛のインスタCM】

「日本盛りはよいお酒〜♪」で有名なあの日本盛さんのインスタCMに出演しました!たまにチラッと映ってます!

https://youtu.be/WXEPABtF0Vo

 

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■グッチ密着ドキュメンタリー動画第一弾「貯金0でも幸せ!?」

大ちゃん(橋爪大輔)作ってくれた、中村文昭講演会in滋賀の時の映像です♪

 

■グッチ密着ドキュメンタリー動画第二弾「グッチのその後」

「かっこいい!」と思えるところが一切ないところがまたいい!!

 

 

当店オリジナルまくら「グッチのマクラ

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