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首が痛くならない「本を読む姿勢」

本を読むと首が痛むなる。。

首痛を我慢すると、頭痛が起こる。。

 

こんなことってよくあるんです。

頭って5kgもあるので、少し傾くだけで、頭を支える首の負担はものすごく増えるんです。

なので、本を読む人は、本を読む時の姿勢って大切なんです。

①まず、頭からお尻を壁につけます

②クッションを背中(女性なら下着のラインくらい)の下部に置きます

③背中1点で体を支えます

④箱を置いて肘を置く

肘を載せることでうでの重さが分散され肩が凝りにくくなります。

⑤背中とひじ・ふとももで、体をささえるので、安定します。

⑥そのまま寝てしまっても頭が前に倒れないので、首を痛めにくいんです。

読書好きな方は、自分の部屋に【読書スペース】を作ってみてください。

読み終わったときの疲れ方が全然違いますよ!

でも、できれば10分に1回は肩を持ち上げたり首を軽く回したりしてくださいね♪

 

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グッチの整体・ポスチャーリフォーム

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いつまでも同じ症状で悩んでいる方、「痛み箇所と原因は同じとは限らない」んです。

本気の改善を望むなら「姿勢」から改善させる必要があります!

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カウンセリングと言ってもそんなに重たい感じではなく、どんな「考え方のクセがあるのか?」を知ってもらうことで、前向きに変えていけるようになります。

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グッチはこんなやつです

■【KBS京都テレビ】

「勇さんのびわ湖バイタル研究所」

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「一家ぐるっとまるごと査定」

びわこ放送で放映されたバラエティ番組です。

ついに公共の電波で「クズ」と言われました♪

 

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「勇さんのびわ湖カンパニー」

あの「びわカン」の特番に出演しました♪

 

■【日本盛のインスタCM】

「日本盛りはよいお酒〜♪」で有名なあの日本盛さんのインスタCMに出演しました!たまにチラッと映ってます!

https://youtu.be/WXEPABtF0Vo

 

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■グッチ密着ドキュメンタリー動画第一弾「貯金0でも幸せ!?」

大ちゃん(橋爪大輔)作ってくれた、中村文昭講演会in滋賀の時の映像です♪

 

■グッチ密着ドキュメンタリー動画第二弾「グッチのその後」

「かっこいい!」と思えるところが一切ないところがまたいい!!

 

 

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