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反り腰は巻き肩はセット

「反り腰が改善しないですか?」

反り腰ももちろん改善しますが、みなさん反り腰だけに注目してますが、大切なことは、反り腰は巻き肩とセットだということです。

反り腰だけだと写真右のように、反り返ってしまいます。

巻き肩で姿勢が下がるのを腰でカバーしている姿勢が反り腰なんです。

 

ですので、反り腰を改善させたいなら、巻き肩も改善させないといけないということです。

 

【反り腰ができるまで】

①巻き肩になる

②ストレートネックになる

③視線が下がる

④ねこ背に気づく

⑤腰を反る

 

巻き肩は、胸の筋肉などが縮み、背中が丸くなる姿勢。

丸いのは背中なのに、背中じゃなく腰を反るから、反り腰になるんです。

 

理由としては、背中の関節を動かすのがむずかしいからなんです。

ヨガで行うねこのポーズが胸椎を動かすための動きですが、このポーズでも腰を動かしている人が多いんです。

反り腰を改善させたければ、まずは、胸椎を動かす練習をしてみてください。

 

 

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■【KBS京都テレビ】

「勇さんのびわ湖バイタル研究所」

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「一家ぐるっとまるごと査定」

びわこ放送で放映されたバラエティ番組です。

ついに公共の電波で「クズ」と言われました♪

 

■【びわ湖放送:BBCテレビ】

「勇さんのびわ湖カンパニー」

あの「びわカン」の特番に出演しました♪

 

■【日本盛のインスタCM】

「日本盛りはよいお酒〜♪」で有名なあの日本盛さんのインスタCMに出演しました!たまにチラッと映ってます!

https://youtu.be/WXEPABtF0Vo

 

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■グッチ密着ドキュメンタリー動画第一弾「貯金0でも幸せ!?」

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