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上むきに寝ると、足が内旋してしまう人の対処法

胸筋や股関節は、上むきに寝ている間に緩むのですが「上むきに寝てもつま先が内に向いてしまう…」という方がいるので対処方をご紹介しますね!

↓こんな感じで、つま先が内側に寄ってくることを 内旋 すると言います。

 

対処方法としてっは、ひざの下にタオルを敷くだけ。

膝が軽く浮く程度にタオルを置いてください。

これを続けていただくと、股関節が緩んでくるので、だんだんこのタオルが要らなくなります。

 

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■【びわ湖放送:BBCテレビ】「勇さんのびわ湖カンパニー」

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